De överraskande hälsofördelarna med att ta en "email vacation" | Levande | 2018

De överraskande hälsofördelarna med att ta en "email vacation"

Masterfile

Din öron är uppe runt dina ögonbryn och din käke är permanent knuten. Så mycket att du är rädd för din tandemaljen om en kollega cc är på dig en (lägg till favoritprospekt här) e-post. Du är stressad och jobbet är bara att göra saker värre.

Om du inte kan ta en mental hälsodag (eller bättre än, en viss tid iväg att varva ner och ta ner kortisolnivåerna), en ny studie (via NYTimes.com ) föreslår att du kan göra för att minska dina stressnivåer på jobbet: ta en email-semester.

Forskare vid University of California, Irvine upptäckte en unik koppling mellan nivåer av arbetsspänning och e-post. Människor som inte kollade deras mail ofta (eller patologiskt, i vissa fall) på jobbet, rapporterade mindre stress och ökad produktivitet.

För studien , sköt forskare 13 anställda från sina e-postkonton i fem dagar. Under den tiden blev deltagarna helt enkelt frågan om att göra sina jobb utan att distrahera att hantera en oändlig replikande inkorg. Tiden användes klokt. Deltagarna kunde bättre fokusera på en enskild uppgift (koncentration, kom ihåg det?) Och visade mindre av en lutning mot datorbaserad distraktion / multitasking. Viktigare är att pulsmätare visade att deltagarna hade mer normala, avslappnade hjärtfrekvenser när de fick presentationen av en e-mail-semester.

Medan det inte är helt realistiskt för medarbetarna att gå iväg från inkorgen i fem dagar och inte förvänta sig att höra om det från sina kollegor och chefer anser en av författarna att studien är en kompromiss . Informatiksprofessor Gloria Mark berättade för The

New York Times ' Well blog att företagen kunde välja att skicka e-postmeddelanden under specifika tider - tidsbeställning av leveransen på ungefär samma sätt som postkontoret gör det. Säger Gloria, "Vi föreslår att vi gör vad vi kallar batching-e-postmeddelanden, där organisationer skickar e-postmeddelanden en eller två gånger om dagen, i stället för kontinuerligt, så att anställda vet att de inte kontrollerar deras e-post var 10: e minut." Om en sådan förändring skapar en mer produktiv, mindre stressig arbetsmiljö, du måste undra varför fler företag inte överväger det. När det gäller värdet till anställda, måste det slå ännu ett företags "reträtt", eller hur?

Skriv Din Kommentar