Förbättra din huds utseende genom att äta mer av dessa | Levande | 2018

Förbättra din huds utseende genom att äta mer av dessa

Vem behöver en solig och dyr nattkräm för att se ungdomlig och ljus när det finns vitaminer och mineralrika frukter och grönsaker runt för att ge huden en rosig hälsosam glöd?

Ny forskning (via

WebMD ) tyder på att att äta en diet som innehåller en betydande mängd frukter och grönsaker kan ge en rosierfärg till kött på så lite som sex veckor. Intresserad av att se vilka slags effekter som ökar volymen av frukt och grönsaker som konsumeras hade på huden,

forskare i Skottland bad 35 kaukasiska högskolestudenter att registrera sin frukt- och grönsakskonsumtion under en period av sex veckor. Forskarna från St Andrews University i Skottland analyserade utseendet på deltagarnas hud i början, mitten och slutet av sexveckorsperioden. I slutändan upptäckte forskarna att det att äta en betydande mängd frukter och grönsaker inte bara bidrar till övergripande hälsa, det förbättrar också utseendet genom att lyfta fram både röda och gula toner i huden.

Hur många portioner av frukt och grönsaker om dagen gjorde en mätbar skillnad? I genomsnitt visade deltagarna som åt cirka 3,5 portioner frukt och grönsaker dagligen de större färgförändringarna i köttet.

Studiens författare spekulerar på att förändringen i hudfärg kan vara antioxidantens arbete i frukt och grönsaker - de molekyler som också råkar ge växter och frukter sina livliga färger. I synnerhet studerar isolerade karotenoider - de röda, gula och orange pigmenten i sådana frukter och grönsaker som tomater, morötter, paprika och sötpotatis - samt betakaroten, en förening som finns i mörka bladgröna.

Om förbättrad hudfärg inte är tillräckligt bra för att lägga till en annan servering frukt till ditt dagliga intag, kan förbättrad hjärnfunktion (via

WebMD ) vara. Som WebMD rapporterar gör ett papper i Journal of Agricultural and Food Chemistry att äta bär-blåbär i synnerhet kan hålla hjärnfunktionen skarp och potentiellt avvärja Alzheimers sjukdom och demens.

Skriv Din Kommentar