4 Naturliga baksmälla botemedel som fungerar | Hälsa | 2018

4 Naturliga baksmälla botemedel som fungerar

Getty Images

Medan du kan njuta av en uppfriskande cocktail eller ett glas vin en gång i taget finns det ett antal saker du kan göra för att planera för att undvika morgon efter huvudvärk, slöhet och influensaliknande symptom som tyvärr är typiska för en baksmälla. Denna information kan vara speciellt användbar när vi går in i den långa helgen, med sina bröstfyllda lägereldar och möten med vänner och familj.

Här är mina fyra bästa tips för att undvika en baksmälla och för att lindra en när det är för sent för förebyggande.

1. Undvik en för många eller den felaktiga typen av alkohol Alkohol är en känd aptitstimulant och får oss ofta att överträffa eftersom det sänker våra hämningar. Bara några drycker - särskilt de som blandas med söta fruktdrycker eller läsk - kan orsaka en seriös insulinspik, vilket leder till hypoglykemi (lågt blodsocker). Ja, även friska människor kan uppleva lågt blodsocker med alkoholkonsumtion. Bara lite alkohol (mer än två eller tre glas per vecka för kvinnor, eller fyra eller fem för män) sänker leptin och ökar kortisolen, vilket leder till störd sömn, nattväckning och de signaturbehovet för feta bakverkmat nästa dag.

Med tiden kan kronisk alkoholmissbruk minska kroppens känslighet mot insulin och orsaka känslighet mot socker, både hos friska individer och alkoholister med levercirros. Faktum är att en hög andel patienter med alkoholisk leversjukdom är glukosintoleranta eller diabetiska.

Vi efterlyser ofta tillfredsställande, fet, kolhydratbelastad mat efter att ha druckit eftersom alkoholen påverkar vår normala blodsockerbalans. Tänk också på att många människor upplever hårdare hängare eftersom de konsumerar alkohol blandad i söta drycker som colas och andra sodavatten.

Bottom line: Sodavatten är ett bättre val för blandning, i stället för tonic eller andra typer av pop som är höga i socker. Jag rekommenderar att blanda detta med Chopin Vodka, eftersom det är glutenfritt.

2. Bumpa upp B-vitaminerna före och efter att ha druckit B-vitaminer är nödvändiga för korrekt nedbrytning och eliminering av alkohol i kroppen. I en studie minskade vitamin B6 faktiskt antalet och Supercharged Hormone Diet . Hennes nyaste release, The Carb Sensitivity Program , finns nu tillgänglig över hela Kanada. Hon är också grundaren av den Toronto-baserade Clear Medicine Wellness Boutique och en vanlig gäst på The Dr. Oz Show . För mer hälsovård från Natasha Turner, klicka här.

-Artikel som ursprungligen publicerades november 2011.

Skriv Din Kommentar